保持口氣清新的方法

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　　 保持口氣清新的方法 ·健康飲食：口臭是怎樣造成的，許多人并不知道。
其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。
空腹時，胃氣上揚，不僅會導致嚴重的口臭，同時對健康也很不利，所以健康的飲食是預防口臭的最根本方法。
·正確的刷牙及清潔舌苔：飯后刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。
刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45°角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。
舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預防口臭。
電動牙刷比普通牙刷更有效。
此外，每日用一次牙線 151 徹底清除藏在牙縫內的牙垢。
·使用口氣清新劑口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。
可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。
·喝檸檬水飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
·口嚼茶葉將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。
茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。
雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。
但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。
因此建議，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天2～3次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
·多吃蔬菜水果蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。
蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
152＋健康牙齒：牙方日器下凈，牙花鮮